chce schudnac

[...] ma to byc cos co zastepuje posilek typu gainer, a nie prosty izolat bialka, choc i ten mozna podrasowc wsypujac zmielonej owsianki np. A i zajrzyj w dzial dziennikow treningowych, tam jest troche odchudzajacych sie kobiet, nawet jak nie chce ci sie samej blogowac to zawsze moesz sie popytac i poczytac co one tam robia z cwiczeniami i dieta

chce dostać dokładny jadłospis aby schudnać to 8 kg czekam....

[...] przez pare lat taka sama. Wiadomo dieta tez moze kulec u tych osob ale jesli dieta jest podpieta w miare na te 70% to efekt powinien byc tak jakis. Niestety jak juz sie chce naprawde dobrych efektow to trzeba uzyc troche energii. Nie mowie dzwigaj ponad norme i sie polam, nabaw sie przepukliny czy przetrenunj organizm ale cwicz i trenuj [...]

[...] miał juz dosyc fajne umięsnienie i siłe i chciałbym troche schudnąc aby była lepsza widocznosc rzeźby. I to moje pytanie czy moge pierwsze cwiczyc a potem chudnąc nie tracąc przy tym mięsni tylko sam tłuszcz???? (oczywiscie z odpowiednią dietą). Poniewaz nie chce robic aerobów i cwiczyc na raz Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-12 13:57:47

nie chce odrazu jakichs złozonych cykli robic z 2 srodków max, a npp to zost. na poniej:Da ja sie odchudzałem zaraz po cyklu z metki, brałem venoma i spadło z pasa 14 cm!!! katowałem sie zeby schudnac i mieso mi spadło. wiec teraz chce to odrobic!:D

A gdybym się uparł i biegał 40minut to co zrobić aby nie schudnąć zanadto? carbo po wysiłku? (biegam z drugą połówką, jej zależy na utracie wagi, dla niej 20minut może być mało, choć wg. mnie dobrze wygląda). A samej jej się nie chce (mi by się też nie chciało). Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-05-14 14:15:35

Muszę miche gwalcic bo nie chce już schudnac. Może przy wysiłku cf apetyt pójdzie jak z górki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 11:00:26

koniec nei wytrzymałam, z tym niewychodzeniem z domu z powodu depresji to juz raz przerabiałam na priv depresja i strach przed wyjściem ale schudnąć chce.. pomieszanie z poplątaniem :-|

No wiesz, palic przy karmieniu nie mozna, pic wiekszej ilosci tez nie, jedyne co od czasu do czasu winko na lepsze ukrwienie %-) Ale co mi po tym jak po winie chce mi sie jesc a jesc nie moge bo schudnac probuje %-) heheh taki zywot smutny

No wiesz, palic przy karmieniu nie mozna, pic wiekszej ilosci tez nie, jedyne co od czasu do czasu winko na lepsze ukrwienie %-) Ale co mi po tym jak po winie chce mi sie jesc a jesc nie moge bo schudnac probuje %-) heheh taki zywot smutny nie to miałem na myśli...

Witam to znowu ja, sprawy się nieco skomplikowały i przez pewien czas muszę zrezygnować z treningów, więc jak wyliczyć zapotrzebowanie na 0? z wzoru? Jakie BTW przyjąć ?Nie chcę przytyć ani schudnąć chcę utrzymać wagę, waga to 62kg. Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2011-03-16 17:47:33 Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2011-03-16 18:42:22

Ćwicz równomiernie. Moje pytanie: Ćwiczę o 18. Trening silowy (silownia) koncze gdzies ok. 19-19.30, i mam takie pytanie czy mam coś jeszcze po tym treningu jeść czy wystaczy woda? btw. Chce troszke schudnąć i wybrobić mięśnie.

Witam. Nie bede zakładał nowego wątku i zaśmiecał forum dlatego zadam pytanie tutaj. Czy podczas cyklu z Kreatyną w którym bede brał jeszcze BCAA, Białko i Omega 3 jest szansa, że przy okazji schudnę ? Pytam ponieważ od nowego roku mam zamiar zacząć pierwszy cykl z Kreatyną, a tłuszczu jeszcze troszkę zalega, nie chcę za bardzo schudnąć, żebym [...]

Mało wiesz i nie chce ci się czytać. Ustal sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Potem zastanów ile chce zrzucić. I oblicz ile kcal powinieneś jeść, zeby stupniowo zbijac tłuszcz. Nie zbyt syto - hmm to kiepsko. Jak chcesz schudnąć to przede wszystkim dieta i ćwiczenia. I nie za mało białka, bo spalisz te mięsnie które jednak masz, a one palą więcej [...]

Dbry Ja probowalam jednego z szefow zabrac ze soba na silownie, ale powiedzial, ze on chce tylko schudnac, a nie sie zabic To chyba bylo po tym, jak rozyebalam kregoslup na MC Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-01 08:39:24

Okej, to jeszcze takie pytanko. Po przerwie trenuje miesiąc. Chce szybko schudnac, bo chce szybko wystartowac w zawodach. Mogę dołożyć tą siłownie i juz teraz leciec ok. 5x treningów w tygodniu? Trenowałbym planem FBW. (2 silka + 2KB + bieg/worek)

[...] Wolne, ewentualnie siłownia jeśli w sobote nie dam rady Cel: Redukcja, waga poniżej 80kg (nie zalezy mi na wyglądzie typu 'mam 45 w łapie, budze strach na osiedlu'), chce po prostu SCHUDNĄĆ DIETA PRZYKŁADOWA: Jestem otwarty na WSZELKĄ pomoc i propozycje. Determinacji mi nie brakuje, zrzucilem 16kg w 2 miesiace praktycznie głodówką, wiec [...]

LordTurtel:Dziennik posiłkowy, sobie zgrałem, ale zawsze jak człowiek ręcznie przeliczy to bardziej wierzy:) No, przepraszam, te 800g białka, to miały być kcal a nie gramy:/ to samo tyczy się węgli, a reszta to tłuszcz. Ale oki przyjmijmy, że do tego dojdę. I jak już na glanc cycuś, to ułoże by Wam czasu nie zabierać to rozpiszę do sprawdzenia:) [...]

uuuu......a juz bylo tak pieknie.. tymczasem znowu drobne nieporozumienie zaszlo. Otoz, droga kolezanko- ja wcale nie chce przechodzic na Montignacka wbrew pozorom( czy wbrew tematowi postu raczej..yhhh, znowusz moje roztrzepanie dalo znac o sobie tutaj i niecierpliwosc- zanim skonczylam pisac tresc komentarza, sie rozmyslilam i nie kce Montiego, [...]

[...] nie sa równoznaczne z tym, że chudnę.. Mogłabym bardzo dobrze o połowe mnie dźwigać, mi to wszystko jedno... ale chciałabym wreszcie schudnąc... Cały wolny czas temu poświęcam... tylko na tym jestem skupiona... i co? żadnej poprawy nie widac... nic... Najchętniej to bym przycieła kalorie i jechała na max 1700 kcal.. zyć mi się nie chce przez to.